CE QUI NOUS A INSPIRÉS

La Mindfulness, ou Pleine Conscience, est essentiellement une technique, et un art, qui consiste à orienter volontairement notre attention sur notre expérience présente – nos 5 sens, nos sensations corporelles, nos émotions, nos actions…et de pratiquer une exploration ouverte de ce qu’il se passe, avec curiosité.

De ce fait, nous devenons des observateurs de notre experience, au lieu d’être débordés par celle-ci, ce qui nous permet de créer un moment de pause et de répondre avec plus de conscience, plutôt que de façon automatique.

La Mindfulness améliore la façon dont nous repondons au monde autour de nous, nous permettant d'être plus calme et plus efficace. Elle aide également à réguler nos émotions, à accroitre notre intelligence émotionnelle, meilleur prédicteur de la réussite et du bonheur que le quotient intellectuel, et nous permet de mieux gérer nos relations avec les autres.. 

C’est notre propre chemin qui nous a inspirés à vouloir partager cette pratique de manière accessible afin de toucher un plus grand nombre de personnes.

EN QUOI ÇA CONSISTE

Vous pouvez tester notre approche sous différents formats

Conférences inspirantes

• Consultations individuelles

• Ateliers : de 2h à une journée complète, couvrant diverses applications de la pleine conscience

• Notre cours Expand Mindfulness de 7 semaines: pour vous aider à améliorer votre qualité de vie au travail et au delà, et à être plus serein.e. Il inclut les 3 étapes du modèle, avec des pratiques de méditation guidées, des entrées, des discussions en binôme et en groupe, des outils à appliquer dans la vie quotidienne, des documents et des enregistrements de méditations à pratiquer à la maison, pour des résultats durables.

TÉMOIGNAGES

« L’approche Expand Mindfulness est vraiment accessible et était parfaite pour les différents niveaux d’experience en Mindfulness au sein de notre entreprise. Elle contient des conseils utiles pour être plus attentifs au quotidien et a permis une très bonne introduction à la méditation pour ceux qui n’avaient jamais essayé. »— Justine Tatt, Directrice des Evénements, The Big Issue

« L’atelier Expand Mindfulness au sein de BITC a vraiment été stimulant, inspirant et ludique. 
Animé pour un public de 40 personnes de tous niveaux, les objectifs et les résultats de la séance étaient très clairs. Le feedback de tous les participants a été extrêmement positif. Nous avons tous immédiatement ressenti les avantages de la pleine conscience - calme, concentration et clarté d’esprit. Gaëlle est extrêmement compétente, accessible et professionnelle, je la recommande sans réserve. » — Chloé Chambraud, Gender Policy Research Director, Business In The Community